健康管理navi

健康管理に関するトピックを毎日お届けします!!

2012年01月

気になる健康管理情報|胃痛について質問です。空腹時の胃痛と、食後の胃痛はどう違うのですか?

こんにちは==!
このトピックはなかなか興味深いですね。

胃痛について質問です。空腹時の胃痛と、食後の胃痛はどう違うのですか?


- 回答 -
空腹時の胃痛は胃酸の出過ぎ、食後の胃痛は食あたりか消化不良。前者の場合は、ストレスや偏った食生活などが原因です。

(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

なるほど~。
勉強になります。

また明日もためになるトピックがあればご紹介します。

ではまた!


気になる健康管理情報|好きな人の匂い 今好きな男性がいるのですが、いい匂いがします。 香水をつけてる...

こんにちは。
気になるトピックがありましたので紹介します!

好きな人の匂い
今好きな男性がいるのですが、いい匂いがします。

香水をつけてるわけではなく、その人の家のにおいやタバコのにおいや体臭だと思います。

でも不思議と心地良く、近くにいるとくらくらします(笑)


よく好きな人のにおいはいい匂いに感じると聞きます。

自分の遺伝子とかけ離れた遺伝子を持つ人のにおいはいい匂いに感じるそうです。


なんだかおもしろいですよね。

みなさんはそんな経験ありますか?


- 回答 -
分かります!好きな人の匂いって、なぜか心地良いものですよね。
近くに居ると、クンクン してしまいます(笑)

私の好きな人は、洗いたての洗剤のような匂いがします。洋服からだとは思いますが、
それだけで癒されてしまいますね。。


逆に、嫌な人の匂いは何でも駄目ですね。

私は香水が苦手とかではないんですが、嫌な人が付けていると、
それだけで遠ざかりたくなってしまいます。

匂いって、不思議ですね ^^

(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

なるほど~。
勉強になります。

また明日もためになるトピックがあればご紹介します。

ではまた!


気になる健康管理情報|助けて下さい! 他人の目覚ましの音で起こされて困ってます! 毎朝6時ちょっと前...

どうもです~!!
気になるトピックがありましたので今日も紹介します♪

助けて下さい!

他人の目覚ましの音で起こされて困ってます!

毎朝6時ちょっと前に脳に突き刺さる様な電子音が鳴り出します!

おまけにソイツが起きないんです!

下手すりゃ5分間くらい鳴り響いてます!

おかげで毎朝6時起きです!

同じマンションに住んでる方だと思うのですが音が吹き抜けに反射するのか特定できません!!

こういう場合どう対処したら良いのでしょうか?


- 回答 -
賃貸ですか?分譲ですか?
賃貸なら管理会社か大屋さんに、分譲ならマンションの管理人さんか統轄してる管理事務所に苦情の旨を伝えることです。
部屋がわかれば直接言いに行けばいいんでしょうが…。鳴ってる部屋のだいたいの位置がわかれば伝え易いんで、左か右か上か下か前か…

個々によって生活リズムは違いますから毎日朝早く起こされてしまってるのであなたの体調のリズムも狂ってしまうんではないでしょうか?

賃貸・分譲どちらにせよ訴えたいくらいですと強く伝えられた方がいいかと。
会社や管理事務所により『ふ~んそうなんですかぁ…』って他人事になっちゃいますから。

(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

考えさせられますね。
そうやな~って思います。

また明日もためになるトピックがあればご紹介します。
ではでは~


気になる健康管理情報|ダイエットについて 結婚式に向けてダイエットをしていますが、残り3ヶ月もきった...

(●ゝω・)ノ コンニチハ
このトピックは気になりますね~!

ダイエットについて
結婚式に向けてダイエットをしていますが、残り3ヶ月もきったのに痩せる→太るのリバウンドを繰り返しています。
痩せたいという気はあるのですが、最近は「ダイエット」という言葉を聞くだけでイライラしてしまいます。
旦那は「自分がその体で良いなら、別にいいんじゃない?後悔しても知らないよ~」と言います。

しかし、問題は母です。
母は昔から美意識が高く、今でも実年齢からは10歳くらいは若く見えます。
仕事もバリバリで、今は子育てが終了してお金はたくさんあるので、顔のエステなどにもたまに通うくらいです。
その母から会う度に怒られます。
「まだ痩せてないじゃない!」
「本当に頑張ってるの?」
「この世で、太ってる花嫁ほど醜いものはないのよ!」
などなど・・・。

自分でもわかってるのに、もうストレスでどうすれば良いのかわかりません。
さっきも電話がかかってきました。
「痩せてないらしいわね。エステ代出してあげるからエステに行きなさい。
そして、それだけじゃ痩せれないからしっかり自分でもダイエットしなさい!」
10分近く説教(?)され泣きそうでした・・・

モチベーションも上がらず、今まで幾度と無くダイエットに失敗した私は何をすればよいのかもう検討もつきません・・・。

誰か助けてくれませんか??


- 回答 -
リバウンドしにくいダイエットを行うには、消費カロリーと摂取カロリーと基礎代謝を理解してダイエットを行うと、空腹を我慢することも、ストレスを抱えることもなく、長く継続してダイエットすることができます。
まだ3ヵ月先ならば、体脂肪を減少して体質改善できますので試してみて下さい。

ダイエットの基本です。
ただ、体重を減らすのでなく体脂肪率を下げ、引き締まった身体にする方法です。
①筋トレをやる
腕立て・腹筋・スクワットなど限界×3セット
②有酸素運動をやる
ウォーキング・ジョギング・縄跳び・水泳・ヨガ・エアロビクスなど、できれば消費カロリーの高いジョギングがベストです。30分~1時間
③摂取カロリー制限を行う。
ただ、食事量を減らしたり夕食を抜くのではなく、1日3食を基礎代謝=摂取カロリーになるように栄養バランス良く食べる。
1日の基礎代謝平均
女性:1200kcal
個々により基礎代謝は異なるので、ご自分の基礎代謝は体組成計で調べて下さい。
筋トレをやると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質になります。
有酸素運動は運動中に体脂肪を燃焼する効果があります。
人間の身体は
1日の総消費カロリー<摂取カロリー=太る
1日の総消費カロリー>摂取カロリー=痩せる
1日の総消費カロリー=摂取カロリー=体重維持
日々の積み重ねで体重が変化します。

運動して消費カロリーを高めて、摂取カロリーを制限して低くすることにより
1日の総消費カロリー-摂取カロリー=余剰カロリーが多くなります。
この余剰カロリーが日々の積み重ねで7000kcalになると体脂肪が1キロ減る計算になります。

筋トレ+有酸素運動+摂取カロリー制限を毎日行えば、通常1週間~10日で1キロ痩せますので、1ヵ月で4キロは痩せることができます。

(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

こういうこともあるんですね。
また明日もためになるトピックがあればご紹介しますね~。

ではでは!!


気になる健康管理情報|血圧と脈拍数の関係を教えて下さい。安静時血圧の高い人は脈拍数も多いのでしょう...

どもども!!
気になるトピックがありましたので紹介します~~!

血圧と脈拍数の関係を教えて下さい。安静時血圧の高い人は脈拍数も多いのでしょうか。 無知で恥ずかしいです。



- 回答 -
血圧と脈拍数の関係


健康な場合、相関関係はありません。(但し血圧の非常に低い場合を除きます)

血圧の上下で心拍数の増加、減少は起こりません。
(心拍数は運動時呼吸数と相関関係があります。)


血圧正常値の目安 -----最高血圧-------最低血圧

正常値--------------130以下--------85以下
正常高値------------130 ~ 139-----85 ~ 90
高血圧軽度----------140 ~ 159-----90 ~ 99
高血圧中程度--------160 ~ 179-----100 ~ 109
高血圧高度----------180以上--------110以上


年齢と血圧の正常値との関係
---------------最高血圧---------最低血圧

新生児-----------80~60-----------60
乳 児-----------90~80-----------60
幼 児-----------100~90----------60~65
学 童-----------120~100---------60~70
成 人-----------130~110---------60~90



心拍数(脈拍数)

脈拍数(心拍数) 健康安静時の正常値

成人男性 60 ~ 80 /分
成人女性 70 ~ 90 /分


参考
 <中野、吉岡 生理学>

(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

なるほど~。
勉強になります。

また明日もためになるトピックがあればご紹介します。

ではまた!


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